O meni…

Ja sam Ivan Oberan, osobni trener s više od deset godina iskustva u individualnom radu s klijentima.

Najviše radim s rekreativcima i zaposlenim ljudima koji žele biti jači, poboljšati tjelesnu kompoziciju, osjećati se bolje i dugoročno ostati aktivni bez potrebe da im se cijeli život vrti oko treninga.

Kroz godine sam radio s ljudima vrlo različitog iskustva, sposobnosti i ciljeva. Upravo me taj rad naučio da dobar program nije onaj koji na papiru izgleda najteže, najkompliciranije ili najimpresivnije.

Dobar program je onaj koji odgovara osobi koja ga treba provoditi.

Kako sam počeo?

Fitnessom i treningom s opterećenjem bavim se već više od 15 godina.

Nakon dolaska u Zagreb završio sam fakultetsko obrazovanje iz područja kondicijske pripreme sportaša, a prve godine ozbiljnijeg rada proveo sam u okruženju dizačkog sporta, gdje sam stekao snažne temelje u tehnici izvođenja vježbi, radu s opterećenjem i programiranju treninga.

Vrlo rano sam se usmjerio prema individualnom radu.

Tijekom godina vodio sam velik broj rekreativaca kroz različite faze treninga, od ljudi koji prvi put ulaze u teretanu, preko onih koji se nakon duže pauze vraćaju treningu, do iskusnijih vježbača koji žele izaći iz stagnacije i ponovno početi napredovati.

Uz praktičan rad, godinama pišem i educiram o treningu, prehrani i fitnessu te sam objavio više od stotinu stručnih i edukativnih tekstova.

Kako danas gledam na trening?

S vremenom mi je postajalo sve jasnije da većini ljudi ne nedostaje još informacija. Nedostaje im sustav koji mogu stvarno provoditi.

Netko može trenirati dva puta tjedno. Netko tri ili četiri. Netko ima predvidljiv raspored, dok se drugome posao, putovanja i obiteljske obaveze mijenjaju iz tjedna u tjedan.

Zato ne pokušavam život klijenta prilagoditi programu.

Program prilagođavam životu klijenta.

To znači da pri planiranju uzimam u obzir cilj, prethodno iskustvo, raspoloživo vrijeme, izvedbu, oporavak, energiju, bol i druge informacije koje nam govore kako osoba reagira na trening. Program nije nešto što napišemo prvi dan i slijepo provodimo sljedećih nekoliko mjeseci.

Pratimo što se događa i prema tome ga prilagođavamo.

Ne mijenjam vježbe samo da bi trening izgledao zanimljivije. Ne dodajem treninge samo zato što ih je moguće dodati. I ne smatram da svaki trening mora završiti osjećajem potpune iscrpljenosti da bi bio kvalitetan.

Cilj je napredovati uz najmanju potrebnu količinu komplikacije.

Što možete očekivati od rada sa mnom?

Od mene možete očekivati strukturiran program, jasna objašnjenja i praćenje onoga što radimo. Želim da klijent zna što radi, zašto to radi i prema čemu procjenjujemo napredak.

Moj posao je znati kada nešto treba zadržati, kada prilagoditi, a kada promijeniti. Dugoročno želim da trening postane dio života koji je održiv, a ne još jedna obaveza koju možete savršeno provoditi samo nekoliko tjedana.

Malo izvan teretane…

Rođen sam i odrastao u Dubrovniku, a danas živim i radim u Zagrebu.

Fitness mi je kroz godine otvorio vrata i nekim neočekivanim iskustvima izvan samog trenerskog posla, od rada kao kayaking vodič do sudjelovanja u filmskim i televizijskim produkcijama, uključujući Game of Thrones.

Ipak, posao kojem sam se uvijek vraćao ostao je isti… rad s ljudima i trening.