Kako poboljšati svoj napredak koristeći ovu metodu u treningu.

Pronađi svoju idealnu podjelu treninga.

Trening utječe na libido? Pročitajte u članku…

Sjedite većinu dana? Ovo je članak za vas.

Ovo su najvažniji savjeti za zdravo tijelo bez bolova.

Da bismo mogli izgraditi mišiće, potrebno je držati se nekih principa.

Autoregulacija je jedan od načina kako možete dozirati opterećenje u treningu.

Ovo su vježbe koje trebate probati.

Ovo su vježbe na koje se morate fokusirati.

Kako prevladati poteškoće s kojima se žene susreću?

Dilema je mnogih koji ne razumiju kako tijelo funkcionira…

Loša tehnika može dovesti do povrede. Nemojte si to dozvoliti.

Masti s ovog područja izazivaju najviše frustracija kod žena.

Gubitak masnog tkiva je jednostavan. Ako se držite ovih principa.

Napunili ste četiri desetljeća i odučili ste doći u formu po prvi put ili po prvi put nakon svojih 20-tih? Napravili ste dobar korak!

Čak ako ste u srednjim godinama i ako nikad niste vježbali, pa čak i ako imate viška kilograma, potpuno ste van forme i bez energije, nije kasno.

Ovo je vaše vrijeme ako imate volje i spremni ste biti konzistentni u treningu i promijeniti pojedine prehrambene navike.

Dva su mišljenja kad je riječ o treningu srednjovječnih ljudi; jedna strana vjeruje da bi se trebalo vježbati izuzetno teško, dok druga strana smatra da je lagani trening bolji izbor.

Obje strane imaju svoje argumente…no…ovo nije optimalno.

U prethodnim blogovima pokrili smo neka važna pitanja i došli smo do težine napora i opterećenja u treningu. To nas vodi do idućeg: optimalne trening rutine.

Imamo više trening rutina i široku lepezu izbora vježbi, no to ne znači da je svaka rutina ili pak vježba prikladna za vas.

Riječ dijeta dolazi od engleske riječi „diet“ i ne odnosi se na restriktivni unos kalorija u danu, već određeni način prehrane. U današnje vrijeme, „idealnih dijeta“ je pun Internet i knjižare diljem svijeta.

U ovom članku, iznijeti ću one suplemente za koje je dokazano da su od koristi ljudima iznad 40-ete godine života.