Ovo su stvari na koje trebate obratiti pozornost kad tražite osobnog trenera.

Sjedite većinu dana? Ovo je članak za vas.

Ovo su vježbe koje trebate probati.

Najčešće pogreške u fitnessu kod žena su se predugo zadržale. Vrijeme je da razbijemo mitove koji vladaju u zadnjih 20 i više godina. Od svih, istaknuti ćemo tri najvažnije.

Napunili ste četiri desetljeća i odučili ste doći u formu po prvi put ili po prvi put nakon svojih 20-tih? Napravili ste dobar korak!

Kažu da regularna tjelovježba i dobra prehrana utječu na kvalitetu našeg života, ali i da dodaje nekoliko godina našem životu.

Dva su mišljenja kad je riječ o treningu srednjovječnih ljudi; jedna strana vjeruje da bi se trebalo vježbati izuzetno teško, dok druga strana smatra da je lagani trening bolji izbor.

Obje strane imaju svoje argumente…no…ovo nije optimalno.

U prethodnim blogovima pokrili smo neka važna pitanja i došli smo do težine napora i opterećenja u treningu. To nas vodi do idućeg: optimalne trening rutine.

Imamo više trening rutina i široku lepezu izbora vježbi, no to ne znači da je svaka rutina ili pak vježba prikladna za vas.

U ovom članku, iznijeti ću one suplemente za koje je dokazano da su od koristi ljudima iznad 40-ete godine života.

Jasno mi je. Želite se upustiti u fitness, ali jednostavno niste sigurni što je ispravno, a što ne. U ovom blogu iznosim neke uobičajene zablude s kojima ste se možda dosad susreli.