Napunili ste četiri desetljeća i odučili ste doći u formu po prvi put ili po prvi put nakon svojih 20-tih? Napravili ste dobar korak!

Benefiti treninga s opterećenjem su izuzetno izraženi u 40-ima.

Kažu da regularna tjelovježba i dobra prehrana utječu na kvalitetu našeg života, ali i da dodaje nekoliko godina našem životu.

Čak ako ste u srednjim godinama i ako nikad niste vježbali, pa čak i ako imate viška kilograma, potpuno ste van forme i bez energije, nije kasno.

Ovo je vaše vrijeme ako imate volje i spremni ste biti konzistentni u treningu i promijeniti pojedine prehrambene navike.

Dva su mišljenja kad je riječ o treningu srednjovječnih ljudi; jedna strana vjeruje da bi se trebalo vježbati izuzetno teško, dok druga strana smatra da je lagani trening bolji izbor.

Obje strane imaju svoje argumente…no…ovo nije optimalno.

Riječ dijeta dolazi od engleske riječi „diet“ i ne odnosi se na restriktivni unos kalorija u danu, već određeni način prehrane. U današnje vrijeme, „idealnih dijeta“ je pun Internet i knjižare diljem svijeta.

U ovom članku, iznijeti ću one suplemente za koje je dokazano da su od koristi ljudima iznad 40-ete godine života.

Jasno mi je. Želite se upustiti u fitness, ali jednostavno niste sigurni što je ispravno, a što ne. U ovom blogu iznosim neke uobičajene zablude s kojima ste se možda dosad susreli.