Online coaching je oblik suradnje između klijenta i trenera s ciljem postizanja rezultata uz stalnu prisutnost i vodstvo trenera na daljinu (putem e-maila, whatsapp aplikacije & Zoom-a).

• Online coaching je namijenjen svima koji ne žele gubiti svoje dragocjeno vrijeme na čitanje, proučavanje i isprobavanje raznih metoda treninga i prehrane.

• Namijenjen je onima koji žele smršaviti, dobiti mišićnu masu i potpuno promijeniti svoj tjelesni izgled, a pritom i životne navike.

• Namijenjen je svakome tko želi program potpuno prilagođen sebi i svojim potrebama & ciljevima.

• Online coaching izvrstan je oblik suradnje za one koji već imaju neko znanje o fitnessu, ali žele stručno vodstvo i nadzor trenera.

• Online coaching omogućuje osobama s manjim budžetom da imaju vlastitog osobnog trenera.

• Ovaj oblik suradnje također omogućuje osobama koje se ne nalaze u istom gradu da surađuju s trenerom kojim žele.

• Klijentima sam dostupan 24/7 kroz e-mail, whatsapp poruke i Zoom sastanke.

• Trening se odrađuje u vremenu kad klijentu odgovara, jer raspored kroji prema svojim obavezama.

• Ispunjavanje velikog upitnika na temelju kojeg krećemo u prvotnu izradu plana & strategije

• Pomno osmišljen program treninga za teretanu ili kod kuće

• Izradu programa prehrane (do 5 različitih jelovnika)

• Preporuku i doziranje suplementacije

• Redovito praćenje napretka (tablice, aplikacije) & kontakt i podrška na tjednoj bazi putem e-maila

Rezultate pratimo tjednim, dvotjednim i mjesečnim upisivanjem potrebnih podataka u online tablicu (mjerenjem obujmova dijelova tijela, rezultati s treninga, fotografije, kilaža).

• Minimalno jednom tjedno. Na tjednoj bazi potrebno je napraviti kratki report i osvrt proteklog tjedna i upisati pojedine podatke u tablicu.

• Jednom mjesečno imamo sastanak putem Meet aplikacije.

• Po potrebi i za kraće oblike upita ili pak nejasnoća i savjeta možemo se čuti na dnevnoj bazi putem whatsapp poruka.

• Klijentima sam dostupan 24/7 .

Od klijenta se očekuje da je spreman trenirati barem 3 puta tjedno kroz vremenski period od 12 tjedana (minimalno), pridržavati se programa prehrane i ostavljati tjedni report oko proteklog tjedna te ispunjavati potrebne podatke u tablicu.